Desde 2012, el estrés ha sido identificado como uno de los motivos de riesgo de problemas cardiovasculares, según las Directrices Europeas para la Prevención Cardiovascular.
Algunos factores principales: factores probados como presión arterial alta, colesterol alto, etc.
Factores contribuyentes: aquellos factores que aumentan el riesgo cardiovascular pero cuyo papel exacto no se ha establecido. Esta categoría incluye hormonas sexuales, anticonceptivos y estrés.
Algunos síntomas a tener en cuenta son: dolores de cabeza y musculares frecuentes, fatiga habitual, temperatura corporal elevada, sudoración persistente, insomnio, irritabilidad y malestar gastrointestinal (diarrea, indigestión).
El combate al estrés debe hacerse a través de un abordaje multidisciplinario que incluya cardiólogos, psicólogos y nutricionistas. El tratamiento incluye medidas farmacológicas y no farmacológicas.
Entre las medidas no farmacológicas se destacan:
- Actividades físicas
- Descansar lo suficiente
- Ejercicios de relajación
- Consumir Omega 3
- Escuchar música
Con este tipo de medidas ayudarás a proteger a tu corazón del estrés, pero recuerda todas las personas pasan a diario por situaciones estresantes, pero depende de cada uno manejarlo de una manera adecuada con el fin de no permitir que afecta la salud.
